Co to je?

Vědomé spojené dýchání neboli Conscious Connected Breathwork (CCB) je rytmická dechová technika, která pomáhá uvolnit napětí v těle, zklidnit mysl a otevřít se hlubšímu prožitku sebe sama. Nádech a výdech na sebe plynule navazují – jsou vědomě spojené, což podporuje plynulý tok energie, rozšiřuje vnímání a přináší pocit lehkosti. Dech se rozprostírá do celého těla - aktivní nádech probouzí energii, zatímco pasivní výdech umožňuje uvolnění a odevzdání.

​​​

Proč ho praktikovat?

Moderní život nás často vede k povrchnímu dýchání a potlačování emocí. Vědomé spojené dýchání umožňuje:

• Uvolnit napětí nahromaděné v těle

• Zpracovat potlačené emoce, tíživé vzpomínky a traumata a i.

• Prohloubit přítomnost a pocit propojení se svým tělem a duší

• Získat nové vhledy do svého života a osobních výzev

​

Pravidelným prováděním můžeš:

• Posílit psychickou odolnost

• Zlepšit spánek a regeneraci

• Podpořit léčení těla a mysli

• Pomoci k prožití hluboké vděčnosti, klidu a harmonie.

 

Jak probíhá sezení?

• Krátké povídání, jak se aktuálně cítíš, jestli se něco změnilo od posledního sezení.

• Zklidnění pomocí společného dýchání nebo meditace

• Uvedení do tématu, na který se chceš během dýchání zaměřit

• Samotné vědomé spojené dýchání, během kterého jsem neustále přítomná a držím prostor Tvému procesu. Dýchání je doprovázeno hudbou.

• Návrat zpět do přítomnosti pomocí uzemňujících cvičení.

• Dobrovolné sdílení, co se během sezení dělo, jaké uvědomění se objevily, jak se cítíš, nebo cokoliv co budě chtít sdílet.

• Každé sezení je úplně jiné, někdy může být hodně intenzivní, jindy zase velice klidné. Závisí od toho, co právě Tvoje tělo potřebuje. Bez ohledu na průběh, jsem neustále při Tobě.